お知らせ・コラム Information

12月の予定です。

定休日：月・火曜日、

受付時間：水～土曜日、１０：００～１７：００

　　　　　日曜日、１０：００～１３：００です。

年末年始のお休みは１２月３０日(月)～１月３日(金)とさせていただきます。

お問い合わせ・ご予約は、御電話、メール、ＬＩＮＥで受け付けております。

休日・時間外でもメール・ＬＩＮＥは受け付けております。（ご返信に少し時間をいただく場合があります。ご了承下さい）

宜しくお願い致します。

日中は温かさを感じても朝晩は冷えるようになってきました。

身体を冷やさないようにしましょう。

手や足をどこかにぶつけて思わず手を当てる経験はだれでもあると思います。

「痛いの痛いの飛んでいけ！」とおまじないのように痛いところを擦ると何となく

痛みが減ったような気がします。

実はこれはおまじないでもなく、医学的に証明されているのです。

ゲートコントロール説といわれる痛みを抑制する働きの一つです。

例えば膝をどこかにぶつけて痛みがあるとします。

痛みの信号は膝から足を上り背骨を通って脳に伝わります。

手で痛みがある膝を擦る信号も、足を上って背骨を通って脳に伝わります。

膝を擦る信号が背骨のところで、痛みの信号が脳に伝わるのを抑制することが分かっているのです。

他にも痛みを抑制する働きは脳にもあります。

鍼灸が様々な痛みを軽減するのは、

これらの身体が本来持っている

痛みを抑制する働きを高めているからです。

参考図書：東洋医学はなぜ効くのか、著：山本高穂・大野智、講談社

睡眠は身体の疲れだけでなく、脳の疲れをとるためにも重要です。

筑波大学と京都大学の睡眠の研究で、レム睡眠時の大脳皮質の血流量は、

覚醒時・ノンレム睡眠の血流時の約２倍になっていることがわかったそうです。

レム睡眠は明け方近くに現れることが多い睡眠の状態です。

夢を見ているのはレム睡眠の時が多いと言われています。

レム睡眠時には大脳の老廃物が排出され酸素と栄養がいきわたり、

記憶の整理・再構築が行われていると考えられています。

レム睡眠が少なくなると、脳内の老廃物の排出が滞りアミロイドβが溜まりやすくなり

アルツハイマーのリスクが高まる可能性も考えられています。

今までは、ノンレム睡眠時は成長ホルモンの分泌が盛んになり、

身体・脳の細胞の修復が行われている事は分かっていたそうですが、

レム睡眠時の事はよくわかっていなかったそうです。

今までわからなかった事が少しづつわかるようになり

睡眠は身体にも脳にも重要なことが分かってきました。

しっかり睡眠をとりましょう。