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食べた物で身体が出来ていることは想像できますが、自律神経にも影響していると言ったら意外に感じるかもしれません。

心の働きに関するホルモンはセロトニン・ドーパミンなどですが、特にセロトニンは「脳内の指揮者」「幸せホルモン」とも言われており、

朝起きて太陽の光をみると脳内で分泌されるといわれています。

朝できたセロトニンは１４時間後くらいにメラトニンに変化し睡眠を促します。

セロトニンは一日のリズムを作るためにとても重要で自律神経を整えるためには欠かせないホルモンです。

このセロトニンを作るためにも材料が必要です。

セロトニンだけではありませんが、これらのホルモンを作るためにはタンパク質・ビタミンＢ群・鉄・亜鉛などのミネラルも必要になってきます。

特に不足しがちなものは「鉄」です。

鉄は細胞の中のミトコンドリアというエネルギーを作る工場でも最も使われるミネラルです。

鉄が不足するとエネルギーが作られなくなるので、貧血や疲れやすいなどの症状も出てきます。

鉄が不足すると下記のような症状がでてきます。

・硬いもの（氷・あめなど）を噛みたくなる

・爪が割れやすい、柔らかい、丸みが無い

・髪が抜けやすい、アザができやすい

・イライラしやすい

・食が細い、肉、魚をあまり食べない

等が思い当たる方は、鉄分の摂取が足りないかもしれません

食生活を見直してみて、出来る事からスタートするのも良いです。

参考図書：食べてうつぬけ・著書：奥平智之・主婦の友社

ＹＮＳＡ®（山元式新頭鍼療法）では、頭皮に鍼をします。

鍼をする場所は、合谷・上腕・首のにある診断点の変化をみながら決めます。

鍼をして診断点が変化し、症状が変化しているか？を確認しながら施術をすすめます。

この診断点と鍼をする点は、身体の症状のある場所と繋がっているのではなく、

症状の原因と繋がっている場所に変化がおこるのです。

例えば、腰に痛みがあったしても、腰の反応があるとは限りません。

首に何らかの原因があって腰が痛む場合もあります。

また最近では慢性の腰の痛みでは、痛みを脳が記憶するなどの脳の働きが関係していることも科学的に明らかになってきました。

つまり、腰の痛みでも、首に原因があれば首とつながる点に、

脳の働きに原因があれば脳の働きと繋がる点に変化が現れるのです。

ＹＮＳＡ®では症状の原因のある部位と繋がる場所を毎回探して施術するので、

毎回オーダーメードの施術になります。

参考図書：あきらめなければ、痛みも麻痺も必ず治る！：山元敏勝：ソレイユ出版

皮膚や筋膜には痛みを感じるセンサーあります。

そのセンサーで感じた刺激は神経線維・神経細胞を伝わって脳の感覚野に届きます。

従来、痛みには大きく分けて2種類あるといわれていました。

①痛みセンサーを刺激して感じる痛みは

・・・「侵害受容性疼痛」

例：切り傷や打撲などケガで皮膚や筋肉が傷ついた場合

②痛みなどの感覚を伝える神経細胞や繊維が傷ついて起こる痛みは

・・・「神経障害性疼痛」

例：手術や事故、脳卒中の後遺症で神経線維・神経細胞が傷ついた場合

しかし、最近この二つに当てはまらない痛みがあるという事が医学界でも認知されるようになってきました。

それは、ＣＴやＭＲＩの画像診断や血液検査でも全くの異常がないに実際に感じられる痛みです。

第３の痛みともいわれる

「痛覚変調性疼痛」です。

痛みの信号は皮膚などから神経を伝わって脊椎（背骨）に入り、脳に伝わります。

脳の中で痛みを伝える神経のルートに異常がおこり、痛みを強く感じるようになるのです。

この痛みは、痛みへの不安・恐怖・ストレスなどの心理的な影響が大きく関係していると言われています。

この「痛覚変調性疼痛」は従来の痛みが長引いた時にも起こるといわれています。

痛みが長引き、不安・うつっぽい・怒り・人間関係のストレスなどが加わると、

痛みを感じる神経のルート上に異常がおこってしまうのです。

身体の痛みに対しては、脳から

「下行制抑制系」と言われれる痛みを鎮める働きがあるのですが、

痛みが長引いて、ストレスや不安を長期に感じていると

この痛みを鎮める脳の働きが上手く働かなくなってしまうのです。

痛みは長引かせないようにすることが重要です。

痛くて動けない状況から、

痛みがあるけど動かせる

↓

痛みが減ってきて動くのが楽になってきた。

↓

痛みが時々あっても気にならなくなってきた。動いても痛みがあまり気にならなくなってきた。

このように、痛みが減って動かせるようになることが大切です。