コラム Information

Ｑ１、ウォーキング（歩く事）が身体に良いのは何故ですか？

Ａ１、少なくとも３つはあります。

　　①筋肉から「マイオカイン」という抗炎症作用があるホルモンが分泌されること。

　　②痛みを抑える機能が高まる事。

　　③記憶力の向上など、頭の働きが良くなる。などです。

Ｑ２、マイオカインはなぜ身体に良いのですか？

Ａ１、「マイオカイン」は抗炎症作用があると言われています。

　　抗炎症作用により動脈硬化のリスクを軽減させることが期待できます。

　　この結果、心筋梗塞・脳出血・脳梗塞・クモ膜下出血や

　　内臓疾患のリスクを軽減させる事が期待できます。

Ｑ３、なぜ歩くことが痛みの軽減に繋がるのですか？

Ａ３、身体には痛みを軽減する「下降性抑制系」と言う働きがあります。

　　ウォーキングなどの有酸素運動によって下降性抑制系の働きが高まり、

　　脳が痛みに過敏になることを防ぐ事が分かってきています。

Ｑ４、歩くとなぜ頭の働きが良くなるのですか？

Ａ４、歩くと脳の中で脳神経細胞の栄養であるＢＤＮＦ（脳由来神経栄養因子）

　　というタンパク質が作られることが分かっています。

　　ＢＤＮＦは脳神経細胞・神経線維の栄養になると言われています。

　　このＢＤＮＦによって脳細胞の繋がりが良くなり

　「記憶力の向上」など頭の働きが良くなる。

　　事が期待できます。

このように、散歩などの軽い運動はまさに

「百薬の長」ともいえます。

参考文献　慢性痛のサイエンス　著:半場道子　医学書院

自律神経の働きには、交感神経と副交感神経があります。

これらの働きは、人が大昔に洞窟で生活していた時代とあまり変わっていないと考えられています。

交感神経は獲物や外敵に出会ったときなどの戦闘態勢モードです。

なので血圧・脈拍・血糖値が上昇し、全身の筋肉が緊張し、汗をかきます。

体温も上昇します。

この時は、内臓の蠕動運動はお休みモードになります。

副交感神経は獲物を得て仲間とリラックスしながら食事をしているようなモードです。

食事をしているので内臓の運動が活発になります。唾液も大量に分泌されます。

さまざまな病気や体調不良の原因に交感神経・副交感神経の働きの不調が考えられます。

交感神経の働きすぎ、副交感神経の働きすぎ、どちらが原因で始まったのか？

この原因を考えることは大切なポイントになるかもしれません。

参考図書：阿保徹のやさしい解体新書、実業之日本社

ＹＮＳＡ（山元式新頭鍼療法）は頭皮に全身の各部位に対応したツボがあると考えています。

そのなかでも最も多く使う点にＡ点があります。

前髪際の位置で正中線から約1センチの程外側にあります。

A点は頸部（頸椎）と対応しております。

頸椎は７個ある事から、ツボとしては縦に約2センチほどの間にＡ１からＡ７まであります。

頸椎に沿って星状神経節という身体の痛みや自律神経の働きと非常に関係の

深い神経が通っていることから、身体の痛みや自律神経の症状に深い関連があると

考えています。

また、手に向かっている神経は頸椎の隙間を通って

鎖骨の下を通り腕・肘・手首から指先に向かっています。

このことから、脳卒中後遺症の肩や手・指先の症状、頚椎症にも使われます。

参考図書：山元式新頭鍼療法の実践、三和書籍、