コラム Information

仕事が忙しかったりストレスが溜まると、夜中に何度も目が覚めるなど

睡眠の質が低下するケースがあります。

ＹＮＳＡ®頭皮鍼では、自律神経を整えることにより睡眠の質の向上が期待できます。

ＹＮＳＡ®頭皮鍼のツボに、「脳幹」というポイントがあります。

脳幹は脳の中の深い場所にあり、自律神経の司令塔と言われているところです。

脳幹のツボの場所は、額の髪際から少し入った中央付近です。

不眠の場合は交感神経の高ぶりが夜になっても収まらず、

副交感神経優位な状態になかなか切り替わらない状況が多いです。

施術により、自律神経のリズムを整えて睡眠の質が向上することが期待できます。

天気の良い日になんとなく、花粉が気になり始める季節かもしれません。

花粉症などのアレルギー性鼻炎に良いツボには、多くの選択肢があります。

セルフケアとして最も使いやすいツボは合谷（ごうこく）です。

親指と人差し指の間の、圧痛がある場所です。

セルフケアとしては、圧痛の場所を１０～２０秒数回指圧すると良いです。

もしせんねん灸があれば、お灸を続けると良いです。

合谷は、花粉症だけでなく、眼のつかれ、首こり肩こり、緊張性頭痛、

胃腸を整えるにも良い便利なツボの一つです。

仕事が忙しかったり、人間関係などでイライラして眠れないことは誰にでもあることです。

ストレッチしたり、呼吸法をしたり、お気に入りのアロマを使ったり様々なリラックス方があります。

ストレスが溜まってイライラしているときに良いツボの一つに

「内関（ないかん）」というツボがあります。

手のひらを上にして、手首のしわから指の幅３本分ほどの場所にあります。

スジの間を押すと圧痛のあるところです。

イライラしたときの頭痛や肩こりにも良いです。

循環器系や消化器系との働きとも関係があるので、

血圧が高い時、低い時、二日酔いでむかむかする時にも良いツボです。

押して圧痛のある場所を１０～２０秒ずつ数回指圧するだけでもスッキリすると思います。